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个子矮怎么办?心里自卑更麻烦

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发表于 2014-3-24 23:38:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

  在现代注重外貌的社会,人们总是习惯性的认为,高挑的身材是自然会长成的,但是很多的儿童并不是如此,身高是因人而异的,它和遗传因素以及很多的外在因素是紧密相关的,有时候儿童期及青春期若出现生长障碍,身材矮小会伤害小孩的自尊,对于他们的身心伤害是非常大的,很多孩子出现了自卑的心理,那么,孩子给子矮小出现心理自卑怎么办?下面大家一起来了解一下。

  首先是让孩子悦纳自我:悦纳自我包括接受自己的一切,无论我的身材、相貌如何,我都要面对自己、喜爱自己。“尺有所短,寸有所长”。美的标准从来就不是惟一的,美本来就具有时代性、区域性。最重要的是在自己心目中是个什么样的人。心中的自我形象是美的,你才会自信,你才会有美的精神,美的人格。

  其次,孩子的身高和日常饮食也是紧密相关的,充足、均衡的营养素供给是生长发育的物质基础。督促孩子每天良好的饮食,保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长,一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富,缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D则是骨骼的重要物质基础,每天要保证喝250至500毫升牛奶;1至2个鸡蛋;适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜等。

  另外,坚持体格锻炼,注意劳逸结合、心情愉快是身高增长的催化剂。体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20至40分钟的有效运动时间,在这段时间孩子的心率达到120至140次每分钟,出汗、发热、面色红润。特定的体育锻炼项目,如引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子、快速跑等强度略大的运动,能促进身高增长。

  通过上面对于孩子个子矮小出现心理自卑情况应如何调理的简单介绍,希望对家长朋友有所帮助,另外,要知道心理负担大以及情绪低落等原因都会孩子身高有很大的影响,如果家长朋友尽快的能够发现的话,要积极配合调整孩子的情绪,尽快到正规的机构就诊,争取能够找到补救的方式,还孩子一个美好的未来。


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发表于 2016-6-9 15:15:07 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-7-30 06:13:20 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-9-13 08:50:52 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-6-8 03:22:21 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-6-12 13:17:19 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-6-30 17:28:00 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-10-6 04:53:05 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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