请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

长身高的方法到底哪些比较好

7
回复
673
查看
[复制链接]

14

主题

99

帖子

1829

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1829
发表于 2014-3-24 23:32:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

  长身高是现在进行的比较火热的一种活动,现在有越来越多的人群都开始关注增高的事情,都想要自己的身材能够更加的完美,大家都知道影响身高的因素有两方面,一方面是先天,一方面是后天,这些都会让大家的身高停滞不前,那么到底现在长身高的方法到底哪些比较好?针对于这个问题,下面就为大家做些详细的介绍吧。

  1、健康饮食,不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。

  2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高

  3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态,生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌迟缓,就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

  以上就是为大家讲解的关于长身高的方法到底哪些比较好的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,大家一定要做到上述的几点内容,对于身体是很有帮助的。


回复

使用道具 举报

9

主题

87

帖子

1667

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1667
发表于 2016-7-4 06:49:58 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

91

帖子

1804

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1804
发表于 2016-7-4 15:03:29 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

94

帖子

1616

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1616
发表于 2016-7-12 16:11:20 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

14

主题

75

帖子

1325

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1325
发表于 2016-7-28 19:28:01 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

99

帖子

2045

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2045
发表于 2016-9-30 23:50:42 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

100

帖子

2030

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2030
发表于 2017-1-30 19:21:20 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

63

帖子

1325

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1325
发表于 2017-11-22 18:02:08 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

手机版小黑屋

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!