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专家详解孩子长不高怎么办

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发表于 2014-3-24 23:32:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

  孩子是一个家庭的希望,很多的家长朋友们对于孩子都有着很高的期望,都希望孩子在长大后能够有一番作为,由于现在的孩子们饮食习惯比较不合理,这就会给身体的发育带来影响,尤其是身高的问题,这就这些家长们都比较烦恼,现在都在询问专家到底孩子长不高要怎么办呢?针对于这个问题,下面就为大家做些详细的介绍吧。

  1、悬垂摆动利用单杠或门框,增高高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次。

  2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

  3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前的击球动作。

  4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 悬垂法双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触增高地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。练习 的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。

  以上就是为大家讲解的关于专家详解孩子长不高怎么办的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,家长们要培养孩子们的运动习惯,还有让孩子养成一个良好的饮食习惯,对于增高是很有效果的。


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发表于 2016-7-17 07:28:29 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-8-15 14:20:15 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-9-9 16:29:10 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-12-25 12:53:19 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-1-22 20:22:11 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-4-15 18:09:19 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-4-29 15:34:04 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-5-17 11:17:27 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-11-23 06:21:15 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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