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儿童增高一般需要注意哪些问题

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发表于 2014-3-24 23:31:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

  儿童增高问题,一直以来受到家长朋友们的关注,为了让孩子能够健康的成长,很多家长朋友可算是煞费苦心。对于那些在成长的路上出现生长停滞的孩子来说,更是让父母万分纠结,于是他们就想到了儿童增高,在日常生活中增高的方式有很多,但是稍不注意对于孩子的健康成长是非常不利的,那么,儿童增高需要对哪些事项进行注意呢?下面给大家简单的介绍一下。

  一、多注意睡眠锻炼,熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。让孩子保持好心情,如果孩子精神状态长期处于压抑状态,生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的,生长激素分泌迟缓,就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

  二、豆制品有助于长高,大豆当中含有大量的蛋白质,同时也含有人体必需的8种氨基酸,除了甲硫氨酸含量较少之外,其他的含量都非常丰富。另外,蛋、肉、鱼等动物性的食品中也有不少的氨基酸成分,也含有蛋白质,营养价值高,可以多些食用。像牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等食物都有助身体长高。

  三、不抽烟喝酒。烟酒对人体成长、发育还百害无一利。卷烟中的有害物质多达几百种。特别是,卷烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精简略损坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼成长速度减缓。

  四、补充钙质,可以多些食用奶制品。奶制品是人体钙质的一个最好的来源,另外,牛奶当中还含有丰富的蛋白质,能为人体提供多种必需氨基酸。每100克的牛奶中就含有3.4克的蛋白质,除了钙质之外,牛奶中还含有脂肪、维生素等营养。可以给孩子吃些奶酪、酸奶,但是最好不要用含乳饮料代替牛奶。

  以上就是对儿童增高需要注意事项的介绍,希望对大家有所帮助。儿童是孩子成长的关键时期,也是增高的黄金时期,因此,在平时父母朋友千万误入增高的误区,导致孩子的身体出现一些疾病的出现,另外,家长朋友对于这方面的知识要多补充一些,不要错过这时期对孩子矮小症的治疗。


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发表于 2016-8-9 08:53:11 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-8-31 00:57:21 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-4-11 04:37:45 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-4-26 21:46:01 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-7-26 14:14:12 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-9-25 15:10:43 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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