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青少年如何通过锻炼身体的方式来增高？随着生活水平的不断提高，人们对自己的外在美越来越关心，那么怎样才能改变身材矮小呢，我们来了解一下。 每个青少年都要想增高，其实青少年只要是掌握了增高的精髓，还是很容易增高的，一般的对于青少年增高主要的方法就是有饮食增高，运动增高，还有增高治疗，要想拥有强大的身材也是需要付出努力的，下面就是增高的方法： 1、每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)。 2、每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等)；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)，不长腱子肉(瘦肉)的主要原因。 3、青少年如何通过锻炼身体的方式来增高？做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。 4、晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！ 上述就是我们为大家介绍的青少年如何通过锻炼身体的方式来增高，希望能够帮助到大家，温馨提示：增高方法要因人因时而异，运动增高的方法科学有效，通过有效的调节机体代谢矫正不良因素。我们可以尝试一下。
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发表于 2014-3-22 22:20:29
