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青少年怎样增高青春不留遗憾

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发表于 2014-3-22 22:20:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

  现实很多青少年总为自己的身高问题而闷闷不乐。而对于增高,很多家长存在误区,他们总认为孩子能吃能喝,身心没什么疾病,个子低没什么大不了。其实孩子长得矮很可能出现了生长障碍,也可以称之为矮小症。如果不及时的采取有效措施,调整孩子的正常生长速度,有可能造成孩子最终身材矮小,遗留终身的遗憾。

一般年龄不同,身材体型不同,适合的增高方法也不一样,最好在专家的指导下有效实施增高方案,最终达到理想身高。虽然青春期前是助高的最好阶段,但并不意味着青春期过去之后,身高就无法改变。很多研究发现,青春期结束很长一段时间内,身高会发生变化,属于身高的冲刺阶段,也是增高的最后时期,最好别错过。

  在快速的生长时期,建议青少年多补充充足的营养,坚持适量的运动,保证充足的睡眠,保持好的心情等等。另外,也要及时的掌握自身的生长情况,对于矮小症要及时的诊治,不要错过了最佳的增高时机。  


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发表于 2014-4-27 18:14:28 | 显示全部楼层
青少年怎样增高?青少年对于什么方法增高好是比较重视的,在现在的生活中调查发现很多朋友都受到了矮小个子的困扰,给他们的身心健康带来了许多的危害,所以我们是必须要多重视的,这样才能帮助矮小个子走出困扰,那么到底青少年怎样增高?希望下面专家关于这个问题的解析,对你有所帮助!
青少年怎样增高?好的习惯是好的人生的开始,好的饮食习惯有助于人体的增高,是青少年必须注意的。然而很多青少年的饮食习惯都不太好,以致阻碍了增高,使得最终身高不理想。专家在这里为你介绍几种青少年增高应注意养成的好的饮食习惯。在增高上普遍运用的增高运动,还有很多运动都能促进增高的,例如男人都喜欢的篮球,还有女孩子一点,但也能增高的跳绳运动。只要你想要增高,一定能找到适合你的运动的。
1.充足的睡眠。很多青少年都爱熬夜,但专家表示睡眠不足,会严重影响青少年的增高,所以想增高的青少年要保证睡眠的质量。
2.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
3.适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,是以充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。
4.运动可以加强机体新陈代谢,加速血液循环,促进生长激素的分泌加快骨组织生长,有益于人体长高。
5.保持开朗的心情。“烦恼”必然会导致不好情绪,烦躁,不安等糟糕的情绪会使人情绪郁闷,胡思乱想。也许就是这种不良情绪影响了自己的增高。所以我们最重要的是保持好的心情。
青少年怎样增高?良好的饮食习惯不见得只有这些,但假如青少年能养成以上5个良好的饮食习惯,对于增高已经足够了。双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
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发表于 2016-7-12 15:29:40 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-7-13 00:54:23 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-10-21 05:28:55 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-2-16 02:22:08 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-3-3 05:24:41 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-4-11 04:38:33 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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