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增高秘诀青少年有效增高的方法

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发表于 2014-3-21 22:15:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
 青少年怎样增高,增高的秘诀?建议可以通过以下方法辅助增高:

  一天一杯奶。牛奶的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素以及钙,还能改善睡眠,刺激生长激素的分泌,对长高的作用很大。

  坚持做运动,不小于30分钟,一周不应少于3次,但像举重这种 负重 的运动就不适宜了。

  要睡的香睡得好,因为,生长激素的分泌高峰是在熟睡时,夜间生长激素的 分泌是白天的三倍。孩子睡后,从晚上9时起,生长激素的分泌逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。现在的孩子娱乐活动多,如果因上 网等原因经常迟睡,孩子生长激素的分泌就会受影响,一二年后,身高将明显低于早睡的孩子。

  以上方法只是辅助增高,但是不能彻底的解决生长障碍,所以还是去正规的医院进行全面的检查诊断,对症治疗。



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发表于 2016-6-12 14:51:46 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2016-7-26 05:33:06 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-12-8 23:03:26 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-12-19 20:48:10 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-1-17 03:02:32 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-2-7 08:49:44 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-2-17 23:18:37 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-7-3 19:26:48 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-7-8 11:11:03 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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