身体长高的因素,遗传仅占23%,后天的因素占77%,这对矮个者来说,无疑是一个极好的消息,只要后天努力,长成高个子并不是难事。我们运用运动?营养的方法对一些矮个者进行了研究,结果也证明了后天的努力对长高极为重要。 青少年想要长高该如何治疗? 增高体操要坚持做,不间断,因为增进身高的运动比向身体宽度发育要麻烦,而且包含着非常微妙的问题,需要做比向宽发育强度轻,时间长的运动,这就需要长久坚持,要具有耐心和勇气,三天打渔,两天晒网式的运动,不会收到满意的效果。只有经常运动,体质增强了,体形好了,身高自然就上去了。 营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代。 要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的抚摸。 综合上面的介绍,我想大家也懂清楚了怎样去科学的增高,如果还有什么疑问,请咨询我们的在线专家,我们将竭诚为您服务。
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