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15岁的男孩怎样促进长身高?

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发表于 2014-3-20 16:53:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

  大家都知道,社会上有很多人都会对身高比较低的人存在歧视的态度,不愿和身高比较低的人交往。专家指出:身高能否如意,取决于几个因素,与种族、遗传、区域、年龄、健康及饮食等因素关系密切。而身高比较低的人只有通过治疗和预防,才能摆脱带来的困扰。那么,15岁的男孩怎样促进长身高?下面小编为大家介绍下。

  15岁的男孩怎样促进长身高?

  一、莫错过生长快速期

  在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

  二、应注重营养补充

  营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

  目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

  三、莫忽视运动锻炼

  体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高

  四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

  精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。

  五、莫忘慢性疾病的积极防治

  对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。

  以上就是为您作的有关15岁的男孩怎样促进长身高的一些讲解,希望对您有所帮助,身高矮虽然不会对健康造成威胁,严重的话让孩子焦虑!生活中导致身高矮发生的因素有很多,我们要积极地避免这些因素。如想要增高,请去正规医院寻医治疗。


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发表于 2016-10-3 23:19:59 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-12-16 18:27:27 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-2-9 06:13:48 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-2-19 23:29:05 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-3-26 21:25:53 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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