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18岁还能长个么之增高日常安排

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发表于 2014-3-19 15:12:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

  18岁还能长个么?近日,很多朋友们在网上咨询,要想增高,首先需要记住的是,增高是需要长期坚持的,切勿相信什么增高药。虽然女性没有男性那么多发达的肌肉,骨骼的载负能力也没有男性强,因此女性想增高的话还是和男性增高有些不一样的。专家认为:女性想增高,一定要选好方法,可以每天给自己安排一些轻巧的项目,既能保养身体又能帮助增高。

  18岁还能长个么

  1、早餐很重要,每天早餐要吃好。一日之计在于晨,早餐是每天人体吸收营养的第一站,早餐多摄入一些蛋白质、钙、铁这些都是很重要的,蛋白质的质量直接影响身体质量,钙是骨骼的重要成分,铁是血液的成分之一,缺铁的女性易贫血,更别说增高了。

  2、不要总坐着,每天都让自己多活动一下。有运动的骨骼更能生长,现在的人越来越繁忙,女性的体力容易消耗,但是还是能每天利用一点空闲时间让自己做一些小运动的。比如说把一天坐着的时间减少一点,多起来站一站,能走动一下更好,还有,坐着的时候有时可以踢一下腿。

  3、睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态。良好的睡眠能促进体内激素的分泌,这对增高时最好不过的了。众所周知女性更容易烦躁,但这是对身体不好的,想增高的女性朋友尤其不能将白天的不良情绪带入睡眠,导致睡眠质量下降,身体疲劳都恢复不过来,更不会长高了。

  以上就是18岁还能长个么?相信有一定的了解,提醒女性朋友们:想要增高的话是需要养成好的生活习惯的,应注意各种诱发因素,不同的个体诱发因素不同,若能避免或及时地给予阻断,可减少或避免对身体带来的危害。如能用这些日常安排来配合专业的科学疗法,女性实现增高便是事半功倍的事情。


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发表于 2016-6-21 11:39:07 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-7-4 01:15:58 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-8-6 13:03:59 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-1-9 21:12:44 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-4-3 02:30:03 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-4-24 16:16:33 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-8-2 23:26:30 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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