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满了20岁的女人还能长高吗?

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发表于 2014-3-19 15:10:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

  对于一个20岁的女人来说能够有一个亭亭玉立的身高是多么重要的一件事情,大多数的女孩都希望自己的20岁是在一个别人羡慕,异性着迷的的时光中度过的。可见这个时候的身高对一个刚刚过青春期的女人来说是多么有意义的一件事情。然而由于种种原因,很多20岁的女人还没自己满意的身高,他们肯定也在为此苦恼。那么20岁的女人到底还能不能长高?下面小编为大家介绍下。

  20岁的女人还能长高吗?

  人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,青春期是生长发育的第二个高峰期,女孩一般从9--11岁开始进入青春期,比男孩早2年。青春期身高每年增加6--8厘米,少数人长得快的可达10--12厘米。过了青春期后(一般16岁以后),发育逐渐成熟,骨骼钙化,生长逐步减慢,到成年以后骨骼完全闭合身高也就逐步停止增长了。然而对于一个20岁的女人来说很多的东西不是尽然的,这边有些关于增高的方法,长期的坚持,对于一个20岁的女人来说一样可以或多或少的增长。

  20岁的女人增高的办法

  一 运动增高:

  小腿拉伸运动——将拉带系好后仰卧,双腿同时沿床面运动一伸一缩,收缩时,小腿与大腿成90度;反复做15—20次,收缩两脚时吸气,伸直双脚时呼气并心中默念,长,长,长。

  大腿蹬运动——拉带系好后仰卧,大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度,然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气,蹬伸时呼气并心中默念长,长,长;反复做10—20次

  二 营养增高:营养的合理搭配。牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜和柑桔对增高有很重要的作用,天然食物对人体的负作用少,而且有利于全面摄取青少年生长发育期所需要的营养,决不可用药物和保健品所取代。

  三 要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每学习1小时,休息10分钟,最好是躺着休息;多晒太阳,充分接受日光的抚摸。

  综上所述,相信您对“20岁的女人还能长高吗?”有一定的了解,个子不高给人带来的影响很大,最重要的是,很多容易产生自卑的心理,不过身高的问题不是一个人的所有,只要真正的自信,才是人生最可爱的地方,也是最成功的地方。对于一个20岁的女人来说,如果能够真正的坚持下来上面的增高方法,在自己原来的身高上应该还是可以增高一部分的。


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发表于 2016-6-25 10:02:33 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-7-15 01:12:58 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-10-23 00:46:39 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-3-3 05:24:27 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-4-15 15:12:32 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-6-28 06:36:45 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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