请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

青少年到底怎样才能快速长高

10
回复
1206
查看
[复制链接]

13

主题

87

帖子

1595

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1595
发表于 2014-3-17 15:18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

  现在由于身材矮小的朋友们在不断的出现,这让很多的朋友们都比较担心,都害怕自己的身高也不再继续的长了,尤其是现在的一些青少年们,都在想增高的事情,都想要自己的身高不低别人一等,很多的家长朋友们也是比较着急的,现在都在问青少年到底怎样才能快速长高?针对于这个问题,下面就为大家做些详细的介绍吧。

  1、以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源,多种谷类掺着吃,要比单吃一样好。

  2、蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点,不能完全相互替代,不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富,所以应多选用深色蔬菜和水果。

  3、奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等,除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也高,是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。

  4、平常要多喝水,水是万物之源,是人体生存的必需,水给人带来的营养及好处是任何其他饮料无法的。生病时要多喝水,平时也要多喝水。

  5、吃饭要细吞慢嚼,慢慢地边吃边欣赏味道,可以减少空腹感。身材苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间,但也比狼吞虎咽的人更健康。

  以上就是为大家讲解的关于青少年到底怎样才能快速长高的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,要养成一个良好的饮食习惯,这对于大家的身体是很有帮助的。


回复

使用道具 举报

22

主题

101

帖子

1747

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1747
发表于 2016-6-17 08:06:36 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
回复 支持 反对

使用道具 举报

9

主题

95

帖子

1835

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1835
发表于 2016-7-2 13:32:17 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
回复 支持 反对

使用道具 举报

13

主题

91

帖子

1679

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1679
发表于 2016-7-2 13:33:54 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

7

主题

104

帖子

2060

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2060
发表于 2016-8-27 21:16:55 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

93

帖子

1625

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1625
发表于 2016-8-30 16:28:48 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4

主题

100

帖子

2030

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2030
发表于 2016-8-30 23:29:46 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

96

帖子

1838

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1838
发表于 2016-9-3 22:53:55 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

29

主题

100

帖子

1523

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1523
发表于 2016-9-7 11:08:58 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

82

帖子

1616

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1616
发表于 2016-9-21 09:16:33 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

手机版小黑屋

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!