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怎样拍片看能否长高,有哪些好的方法

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发表于 2014-3-17 15:15:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

现在对于身高的重视程度是越来越高,很多的朋友们都在关注着自己的身高问题,都想要自己能够有一个完美的身材和一个理想的身高,尤其是现在的青少年人群,现在这些青少年们都在到处的去寻找一些能够增高的方法,但是并没有好的效果,那么到底怎样拍片看能否长高,有哪些好的方法?针对于这个问题,下面就为大家做些详细的介绍吧。
  一、好好补充钙质。
  骨骼、肌肉的成长、发达,对于身高而言是不可或缺的要素。谈到骨骼就会想到钙质。骨的无机成分97%都是由钙盐构成的,因此,充分摄取钙就能使骨骼成长,同时也能长高。在身高成长迅速的10岁左右,包括钙、磷、镁、铁、钾、钠等矿物质(无机质)是必要的。一定要有意识地多摄取容易缺乏的钙。
  二、成为血肉的蛋白质
  由食物中摄取到体内的蛋白质会成为血或肉,长高除了骨骼的成长外,肌肉也要发育生长。大量摄取优质蛋白质,就能促进肌肉发达。此外,掌握身高关键的成长激素的分泌,也必须借着充分摄取蛋白质以促进。为了提高钙质的有效吸收,需要优质的蛋白质。即使积极摄取钙质,但一旦蛋白质缺乏时也无法使钙质被吸收。所以,在饮食上要增加富含蛋白质的奶类、鱼、肉、和豆浆、豆腐等食物。
  三、促进成长的维生素类
  维生素包括A、B群,C、D等,种类繁多。对于长高或身体发育而言,都是不可或缺的物质。就骨的成长而言,维生素D很重要。维生素D能促进钙的吸收,在体内成为骨,帮助骨骼成长。缺乏维生素D时,无法形成较硬的骨,脊椎会弯曲,形成佝偻病。
  以上就是为大家讲解的关于怎样拍片看能否长高,有哪些好的方法的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,一个好的饮食习惯是非常重要,大家一定要在生活中做好这个方面,这样对于增高才会有效果。

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发表于 2016-7-30 19:47:51 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-10-10 22:04:26 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-2-6 17:37:23 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-27 18:13:55 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-3-9 10:26:57 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-4-11 19:47:34 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-8-8 22:13:05 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-9-4 00:43:24 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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