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怎样能使腿变长有哪些好的方法

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发表于 2014-3-17 15:15:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

对于身高来说,青少年是最为重视的人群,很多的青少年刚走进社会,有很多的对于身高的要求,由于这一点,很多的朋友们受到了影响,这让这些身材比较矮小的朋友们都比较苦恼,都在想为什么自己的身高不能够高一点呢?都在问怎样能使腿变长有哪些好的方法?针对于这个问题,下面就为大家做些比较详细的介绍吧。
  1、少年要长高,食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要孩子吃好、吃饱,食谱应该五花八门 多种食物混合着吃,互相补充。
  2、冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙,因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙,将人体内的钙破坏掉,从而影响骨骼发育。此外,吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是长高的大敌,必须纠正之。
  3、同时保证睡眠质量的提高。睡觉之前,不要养成吃夜宵的习惯。夜宵,特别是甜味食品会使血糖值上升,影响生长激素的分泌,因此,晚餐尽量在临睡前2小时结束。如果实在饿得睡不着时,请食用高蛋白食品,如:奶酪、鸡蛋、豆制品、牛奶等;临睡前看电视或打游戏要控制在2小时内,否则,会给予视神经不必要的光芒刺激,加重儿童的疲惫感,引起副肾皮质激素的分泌。
  以上就是为大家讲解的关于怎样能使腿变长有哪些好的方法的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,大家一定要在生活的细节上引起重视,养成一个良好的生活习惯是非常重要的。

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发表于 2017-2-18 15:50:23 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-2-18 15:52:12 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-9-14 09:20:05 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-9-22 09:55:41 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-10-4 08:01:08 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-10-11 19:42:19 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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