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孩子长不高吃什么

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发表于 2014-3-14 20:11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

孩子到了一定的年龄还长不高是很多家长忧心的问题,现在的生活条件越来越好,可是孩子的身高问题还是家长的心头刺。饭菜网营养专家指出,孩子长不高推荐食疗而非药物补给。

小孩吃什么可以长高?人体长高主要取决于长骨的生长发育,饭菜网推荐五类食物。
1、牛奶。
牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。
2、胡萝卜。
胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
3、柑桔。
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的。
4、菠菜。
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。
5、沙丁鱼。
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
但是,对于孩子来说,挑食是最头疼的事情。特别是上述提到的胡萝卜、菠菜这类食物。


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发表于 2016-7-28 19:21:53 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-1-29 05:55:07 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-2-22 08:48:05 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-7-9 22:37:58 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-10-4 22:58:26 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-11-4 08:38:34 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-11-12 18:13:10 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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