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孩子长不高咋办?

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发表于 2014-3-14 20:09:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

看着班上其他孩子个挺高,为啥我家孩子就是长不上去?

孩子长得不高,家长心里着急,老想有没有什么“长高药”之类的东西;也有家长认为,我们做父母的本来就不高,还指望孩子长多高呀?

青少年成长中心专家指出,有些药物虽然可以解决孩子在生长发育过程中存在的问题,但是有针对性,没有问题用了也不起作用;再说遗传,这是决定人身高的重要因素,但不是唯一因素。在青少年成长过程中有四大“关键”需要家长注意。

一、均衡营养是基石:说到营养有的家长马上就想到鸡鸭鱼肉,山珍海味,还有补品。其实这些只是营养的一个方面,吃得太多容易造成孩子肥胖、早发育,反而影响孩子长高。在孩子成长的过程中平衡膳食、均衡营养才是长高的关键。研究表明,牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘等食物中富含人体长高的营养素,可适当让孩子多吃,而方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰激凌等对孩子生长不利,应尽量少吃。

二、合理运动是推动剂:合理的运动可以加速全身血液循环,改善肌肉和骨骼的营养,加速骨细胞的增殖,促进骨骼生长。更重要的是它可以刺激脑垂体分泌生长素,有利于孩子长高。但需注意的是,并非所有的运动都有利于长高。一般来说,能够增进食欲、促进睡眠,给肢体带来一定冲击力的运动对长高有益,比如慢跑、跳高、跳远、跳绳或打篮球、打排球等。而负重、收缩和压缩性的运动则不利于长高,比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤等。

三、充足的睡眠不要忘:睡眠对儿童生长发育作用重大。生长激素是影响孩子身高最重要的一种激素,而这种激素在睡眠时分泌量最多,尤其是深睡眠时。因此保持高质量的睡眠非常重要。现在的孩子看电视、打游戏的时间长,或者因为学习、考试,长期睡眠不足,尤其是在生长发育的关键期,生长激素的分泌就会减少,身高自然会受影响。

四、有病早治别误了孩子:影响身高增长的因素是多种多样的,疾病是其中之一。有些看似与身高无关的疾病,如果不加以重视的话,也会影响到孩子长高。如有的孩子扁桃体肥大,长期鼻塞、打呼噜,无法深睡,就会影响生长。当然,如果孩子患有直接影响生长的疾病,如佝偻病、发育不良等,更应该早检查,早治疗。

专家指出,对于身材矮小、生长缓慢的孩子来说,骨龄检测是非常重要的一项内容,它可以帮助家长及时了解到孩子生长缓慢的原因。专家建议身材矮小的孩子应每年检测一次骨龄,以便及时发现问题。


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发表于 2016-6-20 16:38:15 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-8-10 17:02:22 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-9-19 21:06:34 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-5-23 17:53:58 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-6-5 12:07:26 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-8-13 04:52:46 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-9-14 04:08:04 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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