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最好的增高方法到底有哪些

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发表于 2013-11-18 11:45:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

增高是现在很多的朋友们都在时刻关注的事情,很多的朋友们都在市场中积极的寻找一些增高的方法去进行尝试,但是并没有什么很好的效果,现在这些朋友们都想要知道现在最好的增高方法到底有哪些?想要及早的增加自己的身高,针对于这个问题,下面就请专业的专家为大家做些比较详细的介绍吧。
  1、拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
  2、篮球:属于一种性活动项目,可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼,增强新陈代谢,加速骨骼的生长,有助于增高的实现。
  3、跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体,落下时前脚掌着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。
  4、悬垂摆动:利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。
  5、运动方式: 孩子一般比较叛逆,作为家长,一定要学会引导。比如有的孩子喜欢听故事,可以利用故事的形式让孩子运动。让孩子伸臂,直立,弯身,扭曲等,不仅形象有趣,还能增加孩子的自信和改变身高。
  6、摸高:跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
  7、心情:身体如何长高主要是看人的骨骼生长发育,压抑的心情会导致生长激素的分泌降低,对长高造成不好的影响。所以要保持良好的心情也是增高的必要条件。
  以上就是为大家讲解的关于最好的增高方法到底有哪些的介绍,相信大家有了一定的认识和了解,希望这些内容能够给大家带来帮助,运动增高是最为健康的一种方法,大家在生活中可以进行尝试。


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发表于 2016-10-10 22:04:08 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-2-3 04:39:39 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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 楼主| 发表于 2017-2-10 05:42:00 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-7-9 10:51:27 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-7-9 18:20:32 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-10-1 12:26:18 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-10-8 23:13:56 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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