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青少年的身体状况是现在很多的家长朋友们都在关注的事情，尤其是孩子的身高问题，更是重中之重，很多的家长朋友们都发现自己的孩子身高出现了问题，一直都没有明显的增高，这让家长们都比较担忧，都在想怎样让青少年长高有哪些好方法，针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
第一、饮食的缺陷
营养缺陷玩玩源于不良的饮食习惯。好比日本料理，以米饭、味噌汤、酱菜为主，然而其淀粉等碳水化合物的含量特别多，进入人体后转变成糖，过量的糖类则会影响长高
第二、大部分的成人营养不足
为了增高，需要充分摄取营养，其中最重要的是食物摄取，只要合理地摄取这些营养品，就不会影响发育成长。但在目前物质并不匮乏的时代，吃饱和营养均衡是两码子事情，根据实际调查显示，发现很多人缺乏钙、蛋白质及维生素，且有20%的人营养不良。
第三、摄取过多的糖分布利增高
一般人所食用的白砂糖成分是蔗糖，蔗糖极易被肠胃吸收，因而摄取过量的糖，血液中的糖的含量就成为泛滥的状态，结果糖无法完全分解燃烧，在糖分代谢的过程中产生过多的乳酸、焦性葡萄酸、醋酸等有机酸，将使酸血症极易生成。一般人都喜欢吃甜食，自生理学而言则害多于利，不但会使味觉迟钝，同时不利于发育成长，尤其正值发育期，更要控制糖分的摄取量。
第四、刺激性食物也会危害增高
发育期间应禁吃刺激性的食物，尤其盐分高的食物更有害。医学专家曾指出，自食物中摄取过多的盐分，易引发胃溃疡，且会恶化成胃癌;对高血压、脑中风也会造成影响。由此可见，盐分高的食物将危害胃肠而产生病变。所以除了流汗特别多时需要补充盐分外，平时应尽量少吃盐，否则会伤害胃肠功能，对增高发育将产生不良影响。
以上就是为大家讲解的关于怎样让青少年长高有哪些好方法的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，家长朋友们要注意上述的四种危害，做好预防的工作。
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发表于 2013-11-18 11:43:50
楼主
