请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

后屈式脊柱瑜伽增高方法

7
回复
690
查看
[复制链接]

10

主题

87

帖子

1649

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1649
发表于 2013-10-27 19:54:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

后屈式脊柱瑜伽增高方法?在生活中很多女性朋友为了显示自己的身高更加提拔,每天都跟高跟鞋焦不离脚的。长期穿高跟鞋可能会导致脊柱的扭曲不正,反而想长高都是有点难处,不过女性一般都是喜欢文静的运动,例如瑜伽,可以在家尝试也可以帮助自己长高。接下来我们一起来听听教授的介绍,后屈式脊柱瑜伽增高方法。

后屈式是一个向后仰的动作,除了手臂的一个向上延伸力外,它的弯曲还能够很好地锻炼我们的腿部和腰腹的力量,可使自己长高。

后屈式基本步骤:

1、头部带动着身体向后仰去。

2、回正身体,呼气缓慢放下手臂。

3、吸气,双臂带动全身向上延展,手指打开。

4、呼气,胯部向前挺出去。

5、保持自然呼吸。吸气,头部慢慢向前回正,

6、山式站立在垫子上,脚掌并拢。保持身姿挺拔。


回复

使用道具 举报

16

主题

89

帖子

1583

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1583
发表于 2016-6-21 10:50:39 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1

主题

79

帖子

1643

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1643
发表于 2016-7-14 00:25:55 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

81

帖子

1576

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1576
发表于 2016-7-24 00:48:28 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

9

主题

87

帖子

1667

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1667
发表于 2016-7-26 05:31:11 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
回复 支持 反对

使用道具 举报

24

主题

98

帖子

1590

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1590
发表于 2017-6-8 16:12:28 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

9

主题

95

帖子

1835

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1835
发表于 2017-6-8 16:13:04 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

94

帖子

1796

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1796
发表于 2017-9-26 18:07:17 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

手机版小黑屋

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!