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增高长高瑜伽轻松方法

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发表于 2013-10-27 19:53:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

增高长高瑜伽轻松方法?重庆加州医院内分泌矮身材科专家介绍,在生活中身高在现在这个竞争激烈的年代是一个重要的自身要素。很多个子不高的朋友都有这样的烦恼,如何才能够增高,让自己变得高一点呢?今天就为大家介绍一些增高瑜伽方法,希望可以帮助到大家。

简单的动作,它的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉,更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作,经常锻炼我们的脊柱,能够有效地把它拉伸,把身高拉长!

1、腹部收紧,双手放到身体的后侧。

2、将你的身体尽量的弯曲,把胸部贴在腿上,感受大腿以及腰背拉伸的力量。

3、气,起来抬头 ,眼睛注视着地面,双手辅助性地扶住脚踝。

4、双手在体前合掌,手臂和背部保持在同一水平线上。

5、手带动身体,复原起来,身形挺拔。

6、呼气,手缓慢地放下来。

7、两脚自然分开,十指相扣交握于体前,放松颈部和背部。

8、双脚并拢,抬举双手并高举过头,呼气,双手打开与肩同宽,带动身体,身体往前,往下。

9、指尖触地,保持抬头状态,双脚绷直。

10、后双手抓住脚踝,保持感觉大腿和背部这两个部位。


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发表于 2016-10-10 22:03:15 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-11-23 23:12:32 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-4-30 21:01:40 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-5-19 06:12:06 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-7-25 13:42:31 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-8-8 04:53:13 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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