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做瑜伽就能增高吗?

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发表于 2013-10-27 19:52:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

在网上搜一搜“增高瑜伽”四个字,竟有近10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材,并在醒目位置打出广告,例如:“任何增高器材或增高药物都让已经成年的你不能再长高1公分,但只要你还想长高,增高瑜伽可以让你神奇长高3~6公分。”增高瑜伽的网上视频获得了上千次的点击率,然而,增高瑜伽的增高效果到底如何呢?

依靠瑜伽这样的神奇运动,在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等,这样才能使已经取得的增高不会反弹,这种说法完全没有科学根据。一个人身高长定以后,就处于退化的过程,软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性,反而会加重软骨的磨损。

增高瑜伽是身体自己的力量来精确作用,从理论上来说可以促进骨骼本身缓慢生长,可能不会很明显并且需要长期练习。专家说:这要分两种情况。骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高,而对于骨骼还在发育的青少年而言,瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量,对身高有促进作用,但瑜伽本身没有独特的增高作用。
对于处在发育期的少年儿童来说,练习增高瑜伽是否有用呢?

专家指出:未成年人更不宜练习增高瑜伽,因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽,盲目拉伸没有好处。身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关,身材矮小者应树立良好心态,均衡营养,加强锻炼,在医生的指导下科学合理地增高。


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发表于 2016-10-10 22:03:12 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-2-28 20:53:50 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-4-3 02:30:20 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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