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“练瑜伽增高”是浮云 从小练瑜伽容易骨质增生

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发表于 2013-10-27 19:50:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

瑜伽增高恐造成骨质增生 不建议孩子练瑜伽

增高是很多人的梦想,但各种增高保健品、拉伸器械、特殊鞋垫等均被证实无效,而确实有效的“断骨增高”手术又会造成严重的并发症,导致多人残疾而被国家明令禁止。于是,在瑜伽盛行的今天,又有人打出“瑜伽增高”的大旗广收门徒敛财。骨科专家称,以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育,这和其他运动是一样的。然而,骨骼和软组织正处于发育阶段的年轻人练瑜伽,又有很大的受伤风险,而且增加日后骨质增生的可能。

一些瑜伽动作令关节和脊柱过度弯曲,容易拉伤肌肉和韧带,甚至损伤关节软骨。人到了30岁以后,肌肉、韧带、关节囊的弹性在走下坡路,半路出家练瑜伽很容易出问题。即使是从小就开始练瑜伽的人,韧带、关节囊等会被拉松而变得有弹性,但像劈叉那样的动作容易损伤软骨甚至软骨下的硬骨,刺激骨质增生;到了一定年龄,机体仍然会退化,这些人继续练瑜伽也同样容易受伤,总的来说,不建议小朋友练瑜伽。

练瑜伽增高没有科学依据 瑜伽的动作以静力拉伸为主,不可能增高

在前两年瑜伽开始在国内流行时,每天都有练习受伤的人前来就诊,多数是30岁~40岁的女性,她们感到髋关节、膝关节酸痛和肩背痛,与瑜伽的盘坐姿势有关髋部的过度外展屈曲牵拉了内侧肌肉,影响到髋关节和膝关节,一般只要停止练习,休息一段时间就能好。

如果脊柱的异常弯曲,例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致,通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米,实质上并非“增高”,只不过是恢复到原来的身高而已,增高3~6厘米以上纯属扯淡。如果脊柱和其他骨骼发生了结构性的改变,则怎样锻炼都是无法增高的。


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 楼主| 发表于 2016-6-15 18:39:43 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-7-19 17:48:18 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2016-7-21 08:46:42 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-8-19 13:21:07 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-8-23 20:39:12 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-9-2 13:52:41 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-12-26 01:03:51 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-4-26 21:45:56 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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