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饮食能帮助长高吗 饮食长高之道

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发表于 2013-8-20 21:59:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 红尘作伴 于 2013-8-20 22:02 编辑

协调饮食使人增高的方式是近年来最受推崇的增高方法,蛋白质是很重要的,蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织:毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成,所以说饮食造就人本身。蛋白质对人的生长发育非常重要。所以要想长高协调饮食帮助增高是最佳途径。

营养是生命的源泉,是长高的基础,但是并不是每个人都知道怎样补充营养才能长高,普遍认为补充营养就是吃补品,合理的膳食习惯很重要,平时孩子的饮食应荤素搭配,营养充足,偏食、挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正,这样才有利于增高。

专家指出:对于身材矮小的人来说食养一般是指成年以前特别是两个生长高峰期的饮食注意原则,如果供给人体足够的营养,就可以在一定程度上促进孩子的身高增长。不过具体操作时还需要注意如下几方面:

蛋白质是儿童生长发育的最佳物质基础,就算是成年人每天还约需蛋白质80克,儿童正在生长发育期所需要的量相对更高些,所以供给充足的蛋白质是必须的。而且不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。因为蛋白质的吸收决定了蛋白质对增高的利用率和作用效果。一般来说动物性食品的蛋白质质量较高,如鱼、肉、蛋、奶类等,营养价值高,应保证其供给和需要。

但是蛋白质过量吸收,尤其是动物性蛋白摄入过多,对人体同样有害。首先过多的动物蛋白质的摄入,就必然摄入较多的动物脂肪和胆固醇。其次蛋白质过多本身也会产生有害影响。正常情况下,人体不储存蛋白质,所以必须将过多的蛋白质脱氨分解,氮则由尿排出体外,这加重了代谢负担,而且,这一过程需要大量水分,从而加重了肾脏的负荷,若肾功能本来不好,则危害就更大。过多的动物蛋白摄入,也造成含硫氨基酸摄入过多,这样可加速骨骼中钙质的丢失,易产生骨质疏松。


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发表于 2016-7-20 13:16:14 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2016-7-26 05:30:58 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2016-10-15 16:56:42 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-11-10 10:20:14 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-2 04:06:46 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-2-12 00:13:07 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-3-28 00:01:25 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-6-12 13:17:19 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-7-1 14:34:04 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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