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练习瑜伽增高是否真有科学依据

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发表于 2013-10-27 19:48:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

近来大量矮小人群都想要尝试着瑜伽来实现增高,但是我们需要了解的是,仅仅通过瑜伽的练习,真的能够达到长高的目的吗?生长发育专家表示:通常情况下人体都会有脊柱的异常弯曲,例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致,那么在这个时候通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米,但是实质上并非“增高”,只不过是 恢复到原来的身高而已,所以说利用瑜伽增高是不正确的。

了解瑜伽增高原理是否可取

实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲,如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼,我们计算的1-3厘米的身高矫正范围是针对正常的成年人的,那么对于年龄较小、有驼背畸形等现象的人群实际可以获得更大的增高范围。依靠瑜伽这样的神奇运动,在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等,这样才能使已经取得的增高不会反弹。

专家说道,如果脊柱和其他骨骼发生了结构性的改变,则怎样锻炼都是无法增高的,只能通过做手术解决。一个人身高长定以后,就处于退化的过程,软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性,反而会加重软骨的磨损。骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高,而对于骨骼还在发育的青少年而言,瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量,对身高有促进作用,但瑜伽本身没有独特的增高作用。


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发表于 2016-7-6 17:28:24 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-8-14 13:08:33 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-2-28 18:18:11 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-8-3 19:40:16 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-10-13 17:10:51 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-10-31 16:57:17 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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