请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

运动长高有什么注意事项?

9
回复
525
查看
[复制链接]

20

主题

94

帖子

1616

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1616
发表于 2013-10-9 20:40:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动长高有什么注意事项?我们都知道运动有助增高,运动增高是一种很绿色、安全的增高方法,但运动增高也是有些讲究的,不是什么运动都可以增高,那么,运动长高有什么注意事项?

由于运动也是促进生长素分泌的一种方式,不论治疗与否,适当运动有利于长高。有利于长高的运动为有氧运动。有氧运动的定义是:①中等强度(运动强度过大,过小都不好,刚停下时心跳在120~150次/分较合适);②有规律、连续性运动;③每次不少于20分钟(对于需要减轻体重者,最好能达到每次半小时);④尽量在户外。万物生长靠太阳,人类的生长也一样。北方地区人身高之所以比南方更高,有气候因素,也有日照时间因素。越是北方,长年雨水越少,日照总时间越长。

运动的方式以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可,只不过需要注意保持运动的连续性,球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧,是无氧运动,反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面。


回复

使用道具 举报

14

主题

78

帖子

1388

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1388
发表于 2016-7-6 17:18:33 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5

主题

91

帖子

1804

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1804
发表于 2016-7-19 17:47:28 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

9

主题

87

帖子

1667

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1667
发表于 2016-9-26 00:45:06 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

77

帖子

1619

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1619
发表于 2016-11-18 13:30:16 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3

主题

75

帖子

1523

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1523
发表于 2017-2-3 19:39:20 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
回复 支持 反对

使用道具 举报

17

主题

95

帖子

1691

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1691
发表于 2017-3-5 05:56:43 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

主题

103

帖子

1769

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1769
发表于 2017-3-25 02:34:20 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

94

帖子

1616

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1616
 楼主| 发表于 2017-7-4 09:31:44 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

主题

69

帖子

1415

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1415
发表于 2017-7-27 11:08:56 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

手机版小黑屋

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!