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如何通过正确的饮食来促进身高发育呢

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发表于 2013-10-9 20:30:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

现如今,不少人对饮食增高存在误解,误以为无论什么年龄、什么情况导致的身材矮小,都可以通过加强营养来弥补。不少家长买回各种各样的营养品给孩子进补,无非就是希望孩子长得高。结果,很多情况下却是事与愿违,孩子不但没有长得高长得快,反而横向生长、性早熟,严重地甚至出现骨骺线提前闭合,生长缓慢,这些都是家长不愿意看到的。

有些成年人胡乱补充营养的后果也好不到哪里去,过量的营养不但不能帮助骨骺线已经闭合的成年人长高,反而会造成肝肾功能的负担,对身体造成损害。
  补充哪些营养可以增高呢?
  蛋白质是构成各种组织器官,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,是生命的基础。因此,选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。适当多吃紫菜、海苔、菠菜、动物肝脏、矿泉水等。
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,只要孩子不太胖,就不要严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必要脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
  别看这个家族的成员繁复,却对称丈夫与有平衡补充的作用,这个家族中维生素A、B、C等,尤其对我们营养均衡,保持肌体活力,给骨骼发育起着加速度的作用,因此,应该合理补充维生素。应当多吃新鲜水果和蔬菜。
  专家提醒:一些腌制、油炸、碳酸、膨化食品是阻碍身高发育的,必须避而远之


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发表于 2016-7-3 04:02:42 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2016-7-19 17:47:12 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-8-2 11:29:00 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2016-8-25 00:54:53 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-10-15 16:55:55 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-1-12 03:38:59 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-2-14 00:24:05 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-2-27 01:05:12 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-3-1 20:31:11 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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