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饮食增高无需大补特补,合理适中才是上上策

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发表于 2013-8-20 21:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 红尘作伴 于 2013-8-20 21:58 编辑

在影响身高的几大因素中,遗传因素是我们最为苦恼的,疾病和营养因素随着生活水平的提高、家长的重视也逐渐减少,其他运动、环境等因素,随着我们对身高的日渐重视也将慢慢减少,这也是为什么今后的孩子越长越高的原因。

对于已经出现矮小症状的朋友,专家建议:一旦发现儿童生长速度缓慢,建议先到医院诊查原因,再对症治疗。因为目前市场上出现的各种增高产品并不适用于每一个人,我们需要根据自己的情况科学健康有效的达到增高目的。

如果你现在尚未满20岁,身段不太优美,体重更轻,个头更矮;那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

对于营养的补充,一定杜绝大补特补,毫无针对性,保证百分之百的蛋白质,动物蛋白质,要保证自己的睡眠质量,身高的发展都是在夜间进行的,早餐一定要吃好,有营养更健康,另外对于零食也不能过于偏爱,特别是油炸食品要远离。


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发表于 2016-6-16 23:01:13 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-7-24 16:23:45 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-2-4 08:01:29 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-3-24 21:14:53 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-3-26 03:05:13 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-5-13 03:42:28 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-6-28 06:36:45 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-7-24 17:55:41 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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