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哪些运动对增高有益

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发表于 2013-10-8 14:40:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

哪些运动对增高有益?每个人都希望自己长得高高大大的,可是现实确实不尽人意的,长得矮小的人一直都在寻找增高的方法,殊不知增高的方法就在身边,以下就是为大家总结的哪些运动有益增高?

下肢运动:包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

伸展运动:包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。

全身性运动:包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

多做户外运动也有利于增高,值得提倡

一是踢毽子:于它不受场地限制,室内外均可进行。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能,还能锻炼关节的柔韧性和灵活性,使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。

二是跳绳、跳牛皮筋:这两项活动都是适合儿童的健身增高活动,还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错,所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。


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发表于 2016-7-24 15:45:31 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2016-10-10 22:03:02 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-7-13 05:43:17 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-9-26 18:07:15 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-10-8 02:42:46 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-10-12 14:00:44 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-10-12 14:01:03 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-10-13 09:48:28 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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