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促进青少年长高的运动

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发表于 2013-10-8 14:34:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

促进青少年长高的运动?许多家长都比较重视孩子的身高长高问题,经常都会为孩子的个子矮小而感到苦恼四处打听有没有可以帮助孩子长高的一些办法?专家指出,一些矮小的患者如没有能够快速的增高,可以做一些运动来促进骨骼被拉伸,增加关节直接的距离,这些都可以有效帮助青少年长高2-3cm。

促进青少年长高的有效方法:

首先,两脚打开,至30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。在然后打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

然后,并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 增高信息

最后,坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。


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发表于 2016-7-23 09:38:13 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-2-27 22:30:39 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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 楼主| 发表于 2017-4-14 14:38:01 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-4-26 21:45:42 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-10-7 14:12:07 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-10-26 19:12:44 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-11-11 01:37:20 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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