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如何通过饮食帮助孩子快速增高

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发表于 2013-8-20 21:52:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

如何通过饮食帮助孩子快速增高呢?不论是瓦房,还是高楼大厦都需要一砖一瓦建起来。孩子增高长高也是同样道理。饮食除了为我们提供能量,也是孩子快速增高长高的营养基础。孩子骨骼的生长对微量元素和各种维生素的需求大,通过合理的饮食就能够帮助孩子实现快速增高。

青春期的孩子要长高 最需要哪些营养物质

专家:春季是孩子的生长的旺盛期,这个时候如果不能及时的补充钙质以及蛋白质,就会导致孩子的生长发育出现停滞的情况,给孩子造成严重的营养。因此在日常的三餐中,应该尽量的多给孩子准备一些含钙的食物,比如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

无论是蛋白质还是钙质,都是孩子成长发育过程中所必不可少的,要想长高就要多吃一些含钙的食物,它能直接益于骨质的发育。在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克,同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。而且牛奶中所含有的蛋白质更是我们人体生长发育的基础,而且牛奶中还含有丰富的钙质,也非常利于人体的吸收,是人体钙质最好的来源。

在孩子的早餐中,家长也不放适当的加入一些豆制品,因为它同样具有让孩子长高的作用。在大豆制品中含有大量的蛋白质,它是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。我们人体需要八种必需的氨基酸,但这些氨基酸并不能靠人体自身合成,因此必须要通过食物来进行补充。

孩子的三餐虽然需要大量的营养物质,但总体上还是应该以清淡为主,同时还要保证富含有蛋白质、维生素和微量元素等营养物质。还要记住一点,那就是不要给孩子过量的吃一些油腻的烧烤油煎食品,在烹饪食物的时候最好是采用汤、粥、羹等形式,这样不仅仅健康同时还有利于孩子的消化以及吸收。


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发表于 2016-11-10 14:49:11 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-12-22 03:37:31 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-2-19 03:09:49 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-3-26 03:05:02 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-4-28 03:41:00 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2017-6-8 16:47:26 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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