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成年后的饮食增高方案

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发表于 2013-8-20 21:49:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

增高无疑是不少人的梦想,怎样增高是它们每天都在想却无从下手的问题,大量的增高产品充斥着市场,广告打得龙飞凤舞,让人很难信服,也很难下手去选择。其实成年后想在增高的话,可以通过一些饮食来促进身体的增长。

早餐不能缺:一些担心会变肥胖的人,早餐就会选择不吃,早餐是一天的主餐,不能不吃。

不能缺少的蛋白质:蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪,降低体重,又能增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的好处,蛋白质也是增高的时候不可缺少的营养素,这是专家们共同的看法。

维生素的补充:维生素是生命的泉源,为了增高时的营养充足,每天要补给充分的维生素。

蔬菜:多吃生菜:红萝卜、芹菜等都是卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分的保存程度较高。

禁忌高热量:少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,不吃零食不行的人,不如咬红萝卜、芹菜或热量少的食物。

另外,不止要营养补给合理充分,平时生活习惯也很重要,保持良好的心态,心情的好坏会影响生长激素的分泌,还要进行合理的运动,晚上不能晚睡,睡前不能太兴奋,这会影响到生长激素的分泌。


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发表于 2016-6-22 19:42:41 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2016-9-5 23:38:23 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-10-14 01:21:53 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-4-5 18:35:24 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-8-7 01:27:58 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-8-9 15:28:08 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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发表于 2017-10-29 20:00:17 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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