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想长高需要避免的食物

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发表于 2013-8-20 21:40:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

营养绝对是儿童,青少年长高必备的元素,合理的饮食有助于处在生长发育期的儿童,青少年科学长高,但是很多孩子长期食用一些垃圾食品,这样对生长发育期的儿童和青少年长高非常不利。

三种不利于长高的食物

碳酸饮料:有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

各种糖果、甜饮料:吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。


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 楼主| 发表于 2016-6-15 08:22:00 | 显示全部楼层
感谢我要长高网,感觉学了很多
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发表于 2016-6-21 11:02:50 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2016-8-3 21:39:11 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2016-11-6 12:36:33 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-1-16 03:34:56 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-1-19 19:18:20 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-2-11 13:19:24 | 显示全部楼层
要长高其实就是饮食 运动 阳光 休息 心情,5个方面,不过做到就难。
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发表于 2017-6-28 21:03:22 | 显示全部楼层
留个脚印,证明我顶贴过。谢谢楼主的指导。
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发表于 2017-9-7 00:15:24 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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