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超过五成孩子没达到遗传身高 影响长高四大杀手

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发表于 2018-3-1 11:58:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  身高是一个从小就伴随我们的话题。小时候,兄弟姐妹们聚在一起,长辈们喜欢让我们背靠背,比比谁更高。如今当了妈,自然也不能让孩子落于人后。去年9月发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,超过五成的孩子没达到遗传身高!这不,又到了春暖花开,传说中的长高“黄金季”。年糕妈妈就来聊聊,帮助宝宝长高高的正确打开方式。

  你一定听过江湖上的传言:想长高,多补钙!

  事实上,孩子长得高,靠的是生长激素的分泌,并非补钙的功劳。那些儿童钙片、高钙粉,真别给孩子瞎吃。不停补钙,身体只能不停排出多余的钙量。等哪天排不动了就糟糕了,身体内过多的钙可能会引发疾病(譬如骨质石化症,让孩子每天受到骨折的困扰)。

  那么,有哪些因素阻止了生长激素的分泌?睡不足、喝奶少、吃太饱、不运动,这是影响孩子身高的四大杀手!

  一号杀手:睡不足

  生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此睡觉时间充足、睡眠质量高,才能让激素充分释放,让身高“蹭蹭蹭”往上走。要想长得高,必须睡好觉。


  二号杀手:喝奶少

  六个月前,奶是宝宝唯一的营养来源。喝得棒,长得好!一岁后,喝牛奶也马虎不得。

  喝牛奶比较多的小孩和没有喝(或喝奶少)的比起来,平均成年后的身高大概会高出2~5cm。这是因为牛奶里面有类胰岛生长激素的蛋白,还有其他各式各样的营养起了作用。

  三号杀手:吃太饱

  吃太多,一直吃,身体得拼命工作来消化食物,生长激素自然会被冷落,减少分泌。尤其睡觉前,别让宝宝贪嘴哦!

  而且孩子频繁吃太饱,不知不觉易超重。肥胖还可能引起性早熟,提前停止生长发育。规律进餐、营养均衡很重要。

  四号杀手:不运动

  多做慢跑、游泳、引体向上、篮球、羽毛球等户外运动能强化骨骼、帮助拉伸关节。身体经历这一系列收缩和放松的动作,能刺激生长激素释放。多运动,长高高!

  另外,有些疾病(如慢性肠胃炎、营养障碍、糖尿病、甲状腺功能低下、性早熟等),或者心理状况不佳(如情绪紧张、焦虑、过度兴奋等),也可能会影响孩子身高。

  So,要想孩子长得高,打败“四大杀手”很重要!膳食结构合理+睡得好+多运动,再加上每天的好心情,祝你家娃顺利长到理想身高。嘿嘿,长大了要颜值有颜值、要气质有气质、要自信有自信!

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