请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

总是觉得孩子不够高?试试这个办法,家长孩子一起长高!

0
回复
629
查看
[复制链接]

23

主题

102

帖子

1745

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1745
发表于 2018-3-1 11:57:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多朋友都觉得自己身高不够,感觉挺自卑的,所以很想要知道能够快速长高的方法,其实,很多方法都助于长个儿,只是效果不同而已,如果骨骼没有完全闭合,是可以通过一些方法来长个儿的,而且效果不错。那么,如何快速长高10厘米呢?建议每天练习增高体操。
1、热身
身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
2、行走
大幅度摆臂,有力地向前走。
3、跑步
先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。
4、伸拉
踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。
5、垂吊
在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆荡,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。
还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。
6、跳跃
向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。
以上就是关于如何快速长高10厘米的相关内容介绍,其实,想要快速长高也不是难事儿。上面为大家介绍了一种可以快速长高的体操,坚持每天练习的话,能起到长个儿的效果,效果好的朋友,长高10厘米也不在话下,所以想要长高的朋友可以尝试一下。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系我们

招商电话

18928487970

客服QQ:9519990

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

手机版小黑屋

青少年成长交流论坛.  © 2013-2018 ZhangGao Ba!