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7分天注定,3分靠打拼!孩子长高的6个真相,妈妈不能不知道!

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发表于 2017-9-8 17:03:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子的身高,绝对是妈妈们最关心的问题之一。客观一点说,身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响,在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中,矮个子往往会受到很多不公平的待遇。
成绩不好可以慢慢补,爱好不多可以慢慢练,而生长发育一旦耽误了的话,真的就遗憾一辈子了。
孩子的身高遗传父母的70%
世界卫生组织WHO推荐的亚洲人最新身高预测公式:
男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm
女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm
当然,这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学处理后得出来的,并不是所有人都能完全符合这些公式。
另外这些公式都只考虑了父母身高,忽略了其他因素对孩子身高的影响,
身高,7 分天注定,3 分靠打拼。
既然已经「7 分」天注定了,爸爸妈妈都身高不理想的话,是不是咱家娃就可以「静待变矮」或「破罐子破摔」了?

不要忘记了!咱娃还有 30% 的身高提升空间啊!30% !!!少说也有一二十厘米呢1`
5个方法证明孩子偏矮小
孩子在成长中,家长应密切关注孩子的身高变化,因为一旦疏忽,就错失了孩子增高助长的时机。下面提供五大方法功家长观察对比孩子身高变化:

1
座位排队位置观察法
如果孩子在班级排队、座位总在前三排,说明孩子身高较同龄孩子要矮。孩子由原来的中后排渐渐移向前排,表明孩子的生长速度在变慢。
2
衣服大小变化观察法
儿童青少年停止生长发育前,每年都会变高,手脚变大一般孩子衣服、鞋子穿不过两年。如果孩子在一两年内衣服鞋子的更新速度很慢,则要关注孩子是否增长变缓慢。
3
标准数据对比观察法
通过观察和计算生长速率也是早期发现生长异常最重要的方法。除婴幼儿期外,一般以6个月~1年的生长数据评价计算公式:(目前身高- n个月前身高) ×12/n(最小观察月数=3个月,国外建议6个月以上),看是否在正常范围内,监控孩子在每个年龄段的身高增长是否正常,不同年龄生长速率及异常如下图:

4
同龄孩子的观察法
与同龄同性别的孩子相比较,如在一个时期,孩子比其他孩子矮的程度很明显,说明孩子的发育状况出现异常。
5
骨龄测试观察法
骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据。正常的孩子,骨龄和年龄的发育是同步的。但患矮小症的患儿,骨龄发育比年龄或早或晚。因此,对孩子进行骨龄测试,是安全可靠的监控办法。
你必须知道的6个真相
1
身高增长并不是匀速的
我身边一位妈妈,在卧室里贴了一张量身高的卡通贴纸,每个月甚至每周都让孩子过去量一量。最近几个月突然发现孩子长得慢了,以为孩子出现了问题,就焦急得不行……
其实,孩子的身高增长具有很明显的阶段性,不同年龄、不同季节的增速都会不同,甚至差别很大。
一般来说,人一生中有两个身高增长的高峰:一是0~2岁,二是青春期。
孩子出生时的身高大约50厘米,第一年能长25厘米,第二年能长15厘米,但是从3岁开始,就进入每年4、5厘米的缓慢增长期;青春期到来时,孩子身高再一次出现加速,每年增长7、8厘米,然后身高基本定型。
所以说,只要孩子的身高增长复合正常规律,就没必要过分担心。

2
营养的作用,远大于遗传
很多年来,人们一直坚信“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”。但是身边越来越多的实例证明:充足的营养对孩子身高的促进作用,其实比遗传要重要得多。
即便父母都是1米6左右,只要后期营养跟得上,孩子长到1米7以其实很轻松。
孩子营养的关键期,就是0~2岁这段时间。要知道,在这短短两年的时间里,孩子身高增长近40厘米,直接决定了孩子一生身高的三分之一!如果孩子在这段时间内营养缺乏,或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重,那对孩子身高的影响几乎是终生的。
营养小建议:
睡前奶
奶制品中富含钙质,是最为理想的补钙食品,同时还具有促进睡眠的效果。
另外,睡眠过程中,也是孩子对钙等营养物质吸收最好的时候,所以,睡前一杯奶,对孩子身高的增长大有裨益。不过需要注意的是,孩子3岁后,最好选择低脂牛奶。
不要轻易服用补品
蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西,绝大多数成人都不能随便吃,更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。
很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌,虽然短时间内增高明显,但是很容易导致孩子骨骺提前闭合,身高早早地停止了增长。

3
充足的睡眠,是长高的保证
研究证明,孩子在睡眠状态下,生长激素的分泌量比白天高很多,并且睡眠越深沉,分泌量越高。
另外,孩子在睡眠过程中,脊椎和全身的关节都得到了放松,如同压缩了一天的弹簧被松开了,自然有利于孩子身高的增长。
虽然专家建议说,小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠,但是由于作业压力大等原因,绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。
既然时间无法保证,我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等,都能帮助孩子尽快入睡。
4
跳跃、伸展类运动
在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动,能很好地刺激软骨组织,既能促进软骨细胞的分裂增长,又能促进生长激素的分泌。
跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动;游泳、体操等都是很好的伸展类运动。
需要注意的是,运动一定要适量,过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织,严重的话还会有停止长高的风险。

5
冬储春发,提前准备
细心的妈妈可能注意到了,孩子身高的增长有时也会有季节性特征。一般来说,生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛,是其他时段的好几倍,身高增长也就快;冬季由于气候原因,很多孩子身高增长并不明显。这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的。
所以,千万不要小看了冬季的重要性,“春发”能否顺利实现,全靠冬季的积累准备了。


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发表于 2017-9-8 17:03:36 | 显示全部楼层
感谢楼主,学习了。
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发表于 2017-9-8 17:04:49 | 显示全部楼层
我要长高,我要长高啊。
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发表于 2017-9-17 15:09:12 | 显示全部楼层
现在感觉长高说起来容易,做到难啊。
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发表于 2017-9-19 23:17:31 | 显示全部楼层
让孩子长高真操心啊。
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发表于 2017-9-22 09:56:06 | 显示全部楼层
医院推荐我打生长激素,总感觉不好
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发表于 2017-10-4 08:00:59 | 显示全部楼层
为长高努力第一天。
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发表于 2017-11-11 02:02:11 | 显示全部楼层
小学生运动、休息和学业安排不过来啊。
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