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孩子身高通过物理干预可以长高一些吗?

2021-7-11 16:30| 发布者: 长高吧| 查看: 517| 评论: 0

摘要: 孩子身高通过物理干预可以长高一些吗?可以,想要长得高一些,建议从几个方面入手,齐头并进。1、生长激素:人长高全在夜间10点以后,这主要是由于生长激素在入睡后才能产生,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22 ...
孩子身高通过物理干预可以长高一些吗?


可以,想要长得高一些,建议从几个方面入手,齐头并进。

1、生长激素:人长高全在夜间10点以后,这主要是由于生长激素在入睡后才能产生,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。

2、饮食方面:多吃些含优质高蛋白和含氨基酸的食物,如鱼、奶、蛋、豆、禽类,均衡饮食;少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料。含氨基酸较多的食物比如:内脏、瘦肉、鸡蛋、鱼、乳类、豆类、藕等。

3、纵向运动:如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等。


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