孩子长高有秘诀 家长要留心引导

孩子进入青春期，是不是就长不高了？测骨龄有什么作用？如何才能让孩子长得更高一点？有关孩子的身高，家长总有问不完的问题。

8月14日下午，接听8890健康服务热线的是金华市妇幼保健院医务科科长、儿科副主任医师方国兴，他说，青春期的到来，是每一个孩子从儿童向成人过渡必须经历的阶段；孩子的身高发育，是一个连续动态成长的过程，家长可以重点关注几个年龄段，引导孩子全面健康发展。

青春期与身高

每一个孩子的成长，都要经历新生儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期到青春期，这样一个阶段。特别是青春期，这是儿童向成人的过渡时期，对孩子的身心影响巨大。一些家长因为不了解，或多或少存在一些焦虑情绪。

一般情况下，女孩9～11周岁，开始青春期发育；而男孩相对要迟一点，会在11～13周岁开始发育。青春期的发育过程通常需要3～5年，因此医学上也会将青春期发育分为早、中、晚期。方国兴称，孩子的发育节奏、模式会存在一定的个体差异，有的或许早点，有的晚点，只要在这个范围内，一般都是正常的。

“对于青春期的早期发育，女孩是比较外显的，最明显的就是乳房的变化；而男孩相对比较隐蔽，最初应该是睾丸的变大，但很多家长并不会经常去注意这一变化，当男孩开始有喉结或变声，家长才注意到孩子开始发育，此时已进入青春发育的中后期了。”方国兴称。

青春期是一个快速长个，也是一个快速改变的时期。方国兴认为，孩子进入青春期后，一年的身高可以窜上8～10厘米，甚至10厘米以上，但如果到了青春发育后期，这个高速增长期就基本结束了，因此，抓住青春发育早、中期，非常关键。

骨龄与身高

孩子的成长过程，方国兴将其分成了几个关键的时间点：4周岁、8周岁、10周岁、12周岁。通常，3周岁以前，孩子的成长营养起到了主要作用；4周岁以后，父母的遗传与生长的环境逐渐成为主要因素，家长要做到心中有数。

因此，在方国兴看来，作为家长，关注孩子的身高，不应只是关注青春期，孩子各个时期的保健措施都要做好。青春期孩子的发育好坏，是一个不断积累的过程。

岁数是一个孩子的生物年龄，而骨龄则是孩子骨骼年龄。通常情况下，这两个年龄是一致的，如果有明显差异，那么这个孩子的生长发育可能会存在一些问题，需要遵循医嘱，进行全面的评估，综合判断。

要想孩子长个

请注意四个方面

什么决定了孩子的身高？方国兴认为，60～70%是遗传因素，30～40%是生长环境因素。如果想要孩子长得高，他建议家长应引导孩子做好这四个方面。

第一，饮食。强调均衡、自然，对于一些垃圾食品，要尽量避免，它会消耗人体内的矿物质和维生素。越是天然的食物，对孩子越有益。

第二，睡眠。要充足，幼儿期要保证10个小时以上，小学生要有9个小时睡眠，初中生要求睡足8个小时。睡眠好，会分泌更多的生长激素，不仅利于长个子，而且利于孩子健康。

第三，运动。多一些纵向运动，比如：跳绳、游泳、篮球等，现在的小学生为何要求跳绳，原因之一就是有利于孩子长个，一般跳绳10分钟能达到其他运动半小时的效果。

第四，情绪。最新的研究表明，心情好坏也会影响生长发育，如果长期处于压抑的状态中，会抑制生长。这就需要给孩子创造一个温馨的家庭环境，让他们能在愉悦中成长。